Diet Muscle Building dengan Kacang Hijau

Pernah dengar istilah ‘Muscle Building’?¬† Istilah ini sangat terkenal di dunia fitness. Program pembentukan badan atau muscle building¬†adalah program pembentukan tubuh untuk menambah massa otot dan berat badan agar tubuh terlihat lebih berisi dan membantu mencapai pembentukan tubuh ideal yang diinginkan dengan diet yang tepat dan sehat.

Untuk menunjang program tersebut salah satu bahan makanan diet yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dan baik untuk kesehatan adalah kacang hijau.

image

Mengapa? Karena kandungan karbohidrat dalam kacang hijau cukup rendah dan baik untuk dikonsumsi selama program diet berlangsung yaitu 19 gram per 100 gram.

Selain itu kacang hijau kaya akan nutrisi lainnya yaitu :

  1. Kandungan protein yang memiliki asam amino lengkap, kaya akan serat yang mencukupi kebutuhan serat perhari yaitu 7,6 gram per 100 gram,
  2. Asam lemak esensial yaitu Omega-3 yang berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
  3. Asam Folat dan Vitamin B1 (thiamin) yang tinggi.
  4. Mengandung enzim amilase aktif yang meningkatkan penyerapan dan pembentukan energi.

Cara memasak kacang hijau untuk diet adalah rebus kacang hijau yang telah direndam semalaman tanpa santan dengan api kecil sampai mendidih. Diamkan beberapa lama hingga agak dingin. Lalu rebus kembali dengan api kecil hingga mendidih, angkat dan dinginkan. Minumlah air rebusan bersama kacang hijaunya untuk mendapatkan khasiat maksimal selama diet berlangsung.

Mau tahu jurus jitu diet sehat langsing ala Demi Moore, klik disini.

dewaweb_promo_04_728x90
lelah di kantor ??? 300 widget kanan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *